理想の自分に

筋トレ

: 僧帽筋が発達しすぎた女性へ｜盛り上がりをなくす方法と注意点について

僧帽筋が発達しすぎると見た目も気になって早くなくしたくなりますよね。しかも意外な悩みにも繋がることも分かっています。今回は、ポイント・僧帽筋が発達しすぎる原因・僧帽筋が発達しすぎることによる ...

: 僧帽筋で太って見える？なで肩でダサい？【似合う服・筋トレでビフォーアフター】

僧帽筋による体型や服装などの悩みは様々です。世間ではなで肩で見た目が太って見える、ダサいと言われることもありますが、私はそうは思いません。私もなで肩に悩んできましたが、筋トレを徹底したことで周りか ...

: 懸垂はぶら下がるだけでも効果ある？【10回できるようになるメニュー】

懸垂はぶら下がるだけでも効果があるのか気になりますよね。主に使う筋肉と効果についてご紹介していきます。また、1回も懸垂ができない場合はどうすれば連続で10回できるようになるのかメニューを考えました ...

: 懸垂だけで腕は太くなる？【上腕二頭筋の変化をご覧ください】

懸垂だけで腕は太くなるのか気になりますよね。実際に私は懸垂をメインに筋トレを行ってきました。その結果、どのくらい上腕二頭筋は太くなったのか画像をお見せ致します。重要な注意点もいくつかありますので ...

: 【100均でおすすめの懸垂用グローブ】ダイソーで買うならこれ！！

100均でおすすめの懸垂用グローブをご紹介します。ダイソーで実際に確認してみましたが、使えそうなグローブはいくつか見つかりました。そもそも懸垂をする際にはどのようなグローブが理想的なのかについても ...

: 懸垂バーはドンキで買える？【理想の1本を手にいれるためのランキング】

懸垂バーが欲しいけどドンキでも買えるのか気になりますよね。そもそも、ポイント・懸垂バーはドンキで購入したほうが良いのか？・耐荷重は十分なのか？・懸垂マシンのほうが良いのでは？こちらについて ...